10/5（五）晚上：社區大學李翠娥老師的有氧健身課（Aerobic fitness）
10/7（日）7:00~8:15 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場兩圈（0.8km）~家（1.5km）
心跳：94~114~82
10/10（三）6:05~7:15 家（心跳66）~中興大操場（1.5km）~操場兩圈（0.8km，心跳96）~31號倉庫~虎山登山步道（1km，涼亭心跳120）~家（1.5km，心跳66）
10/12（五）晚上：社區大學有氧健身課（Aerobic fitness）
8/15/2011（一）and 8/17/2011（三）
Berati的清真寺多集中在市區，其中全阿爾巴尼亞最古老的清真寺之一是十五世紀建的King’s Mosque（Xhania e Mbretit），位於Rrugh e Kalasë路上、市場的後面。寺內有漂亮的木製天花板、後方有鄂圖曼時代保存良好的墓碑和women’s Gallery。當禱告者散去、門尚未關起來時，遊客有機會可以入內參觀。
Bachelor’s Mosque（Xhania e Beqarëve）位於河邊主要大道旁，行人徒步橋（footbridge）旁。建於1827年，當時主要供單身的商店助手使用。內牆有漂亮的壁畫。
Leaden Mosque（Xhania e Plumbit）建於1555年，因其圓頂覆蓋物的顏色而得名。
8/15/2011（一）~ 8/17/2011（三）
Berati的Mangalemi Zone位於Osumi River的北岸，也就是我們居住的地區，因此每天都走好幾回，加上從飯店窗口望出去就是這一區最漂亮的地方，因此每天都欣賞美景。
8/15/2011（一）and 8/17/2011（三）
Gorica在斯拉夫語中意思為small hill。Berati的Gorica Zone位於Osumi River的南岸，因為我們住在北岸，因此得過走過Gorica Bridge或行人徒步橋（footbridge）。
不知道是光線的關係嗎？我覺得這一區房屋的屋頂顏色較紅。因為背山，照片照起來非常美麗，很有「千窗之城」的感覺。而且房屋中夾雜著幾棟教堂和幾棵綠樹，看起來頗有變化。
8/15/2011（一）and 8/17/2011（三）
Berati的三個博物館區（Museum Zones），也是觀光區，為 Mangalemi，Kala（即Citadel）和Gorica。其中Mangalemi Zone和Gorica Zone被Osumi River隔開，由兩座橋樑 - The Gorica Bridge和一座行人徒步橋（footbridge）- 連接這兩區。
行人徒步橋就在Palma Hotel旁邊，看起來像吊橋的小小徒步橋，其實是石磚地面。
在Berati，我們一反常態的午餐吃得很晚或很飽，因此晚餐都吃得很簡單。
8/15的午餐是到靠近市中心巴士站近的Miresevini pizza店，我點了沙拉和三明治。同樣的，三明治內有大大的薯條。
8/15/2011（一）
貝拉特（Berati）的巴士站位於鉛頂教堂（the Leaden Mosque）旁邊，另一側是大教堂。小巴則在對面的停車場上下車，一旁是市政廳，一邊是高高的Tomori Hotel。
國外旅遊 Going Abroad (19)