World of Amy Li at Pixnet

我參加的群組，告知有一個夜跑活動，問大家要不要參加？既然舉辦地點就在附近的中興會堂，而且是比較涼爽的夜晚，那就報名吧。報名費加上物資運費，共花了＄434。

九月初路跑的物資寄過來，有上衣一件、號碼牌與抽奬券、以及花布長巾一條。當然要先將衣服洗一洗，大家約好當天晚上5:10在郵局前面集合。

1/1（三）6:25~ 家~虎山登山步道（1.2km）~31號倉庫~第三市場~家（2km）

1/5（日）6:55~7:45 家~虎山登山步道（1.2km）~31號倉庫~光華路~家（1.5km）

1/8（三）18:20~19:10  草屯救國團歡樂有氧課程

1/11（六）6:30~7:15 家~虎山登山步道~家（2.4km）

1/12（日）7:00~8:00 家~國小操場10圈（2.4km）~家

今年很反常，沒有出門去高山或海邊迎元旦日出。又不想窩在被窩裡，決定去運動。很久沒有在周末運動了，人變懶散了，是該動一動了。

一出門就遇到鄰居，她要去參加省政府的升旗典禮。當我們走到省府前時，剛好報到開始，我看了一下程序，又是長官致詞，又是頒獎的，要一直到7:30才開始爬山，便決定放棄，自己先爬上山好了。

天色還非常昏暗，登山步道入口的溫度顯示為11.5℃。我只穿一件T恤和背心而已。但是從家裡走到省府前，並不覺得冷。

活動日期：102年9月28日（星期六）

為了慶祝9月28日教師節（這一句是我說的），體委會今年在南投縣舉行「中華民國102年全國萬人健走大會」。因為距離家很近，加上天氣很好，近日又疏於運動，便決定去參加。

我於8:05從家裡出發，步行到中心大操集合。一路上艷陽高照，我心中低估著這可不是健行的「好天氣」，因為太熱了。

8/11（日）6:25~ 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~家

8/13（二）6:10~7:00 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km）

8/15（五）6:00~7:00 家~國小操場18圈（3.6km）~國小旁邊停車場~家（約步行9,081步）

7/03（三）出國，無步行紀錄

7/04（四）抵達捷克布拉格，無步行紀錄

7/05（五）捷克布拉格，無步行紀錄

7/06（六）捷克布拉格，無步行紀錄

7/07（日）捷克布拉格，無步行紀錄

6/4（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

6/7（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

6/11（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

6/12（三）5:45~6:30 家~國小操場18圈（3.6km）~家（約步行7500步）。

6/14（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

5/3（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

5/7（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

5/10（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

5/21（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

5/24（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

4/2（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

4/9（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

4/12（五）社區大學課程「有氧體適能」。 

4/16（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

4/19（五）社區大學課程「有氧體適能」。

3/2（日）6:20~7:20 家~國小操場6圈（1.2km）~ 家

3/5（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

3/12（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

3/19（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

3/26（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

2/2（六）6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km）  

2/4（一）6:20~7:20 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km）

2/5（二）6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km）

2/5（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

2/7（四）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

1/1（二）屏東縣墾丁國家公園社頂自然公園健行

1/5（六）6:45~7:45 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km） 

1/8（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

1/15（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

1/19（六）6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場外圍一圈（1km）~家（1.5km）

12/04（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

12/07（五）社大有養健身。 

12/11（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

12/13（四）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

12/16（日）6:04~7:00 家~虎山國小~操場18圈（3.6km）~ 家 

11/5（一）臺北市天母水管路古道（2.8km）。

11/8（四）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

11/13（二）南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

11/16（五）社大有養健身。

11/23（五）社大有養健身，測體適能。

10/5（五）晚上：社區大學李翠娥老師的有氧健身課（Aerobic fitness）

10/7（日）7:00~8:15 家~虎山登山步道~31號倉庫（1km）~中興大操場兩圈（0.8km）~家（1.5km）

心跳：94~114~82

10/10（三）6:05~7:15 家（心跳66）~中興大操場（1.5km）~操場兩圈（0.8km，心跳96）~31號倉庫~虎山登山步道（1km，涼亭心跳120）~家（1.5km，心跳66）

10/12（五）晚上：社區大學有氧健身課（Aerobic fitness）