目前分類:健走 Walking (15)

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我參加的群組,告知有一個夜跑活動,問大家要不要參加?既然舉辦地點就在附近的中興會堂,而且是比較涼爽的夜晚,那就報名吧。報名費加上物資運費,共花了$434

九月初路跑的物資寄過來,有上衣一件、號碼牌與抽奬券、以及花布長巾一條。當然要先將衣服洗一洗,大家約好當天晚上5:10在郵局前面集合。

 女孩馨光夜跑 (17).JPG

 

 

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1/1(三)6:25~ 家~虎山登山步道(1.2km)~31號倉庫~第三市場~家(2km)

1/5(日)6:55~7:45 家~虎山登山步道(1.2km)~31號倉庫~光華路~家(1.5km)

1/8(三)18:20~19:10  草屯救國團歡樂有氧課程

1/11(六)6:30~7:15 家~虎山登山步道~家(2.4km)

1/12(日)7:00~8:00 家~國小操場10圈(2.4km)~家

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今年很反常,沒有出門去高山或海邊迎元旦日出。又不想窩在被窩裡,決定去運動。很久沒有在周末運動了,人變懶散了,是該動一動了。

一出門就遇到鄰居,她要去參加省政府的升旗典禮。當我們走到省府前時,剛好報到開始,我看了一下程序,又是長官致詞,又是頒獎的,要一直到7:30才開始爬山,便決定放棄,自己先爬上山好了。

20140101 虎山登山步道 (2).JPG  

天色還非常昏暗,登山步道入口的溫度顯示為11.5℃。我只穿一件T恤和背心而已。但是從家裡走到省府前,並不覺得冷。

20140101 虎山登山步道 (3).JPG 20140101 虎山登山步道 (4).JPG  

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活動日期:102年9月28日(星期六)

為了慶祝9月28日教師節(這一句是我說的),體委會今年在南投縣舉行「中華民國102年全國萬人健走大會」。因為距離家很近,加上天氣很好,近日又疏於運動,便決定去參加。

102全國萬人健走大會 (10).jpg

102全國萬人健走大會 (16).jpg  

我於8:05從家裡出發,步行到中心大操集合。一路上艷陽高照,我心中低估著這可不是健行的「好天氣」,因為太熱了。

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8/11(日)6:25~ 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~家

8/13(二)6:10~7:00 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km)

8/15(五)6:00~7:00 ~國小操場18圈(3.6km~國小旁邊停車場~家(約步行9,081步)

 


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7/03(三)出國,無步行紀錄

7/04(四)抵達捷克布拉格,無步行紀錄

7/05(五)捷克布拉格,無步行紀錄

7/06(六)捷克布拉格,無步行紀錄

7/07(日)捷克布拉格,無步行紀錄

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6/4(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min  

6/7(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

6/11(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min  

6/12(三)5:45~6:30 ~國小操場18圈(3.6km~家(約步行7500步)。

6/14(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

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5/3(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

5/7(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

5/10(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

5/21(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

5/24(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

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4/2(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min  

4/9(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min  

4/12(五)社區大學課程「有氧體適能」。 

4/16(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min 

4/19(五)社區大學課程「有氧體適能」。

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3/2(日)6:20~7:20~國小操場6圈(1.2km~

3/5(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min 

3/12(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min 

3/19(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min

3/26(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min 

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2/2(六)6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km)  

2/4(一)6:20~7:20 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km)

2/5(二)6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km)

2/5(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

2/7(四)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

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1/1(二)屏東縣墾丁國家公園社頂自然公園健行

1/5(六)6:45~7:45 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km) 

1/8(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。  

1/15(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

1/19(六)6:30~7:30 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場外圍一圈(1km)~家(1.5km)

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12/04(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

12/07(五)社大有養健身。 

12/11(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

12/13(四)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。 

12/16(日)6:04~7:00 家~虎山國小~操場18圈(3.6km)~ 家 

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11/5(一)臺北市天母水管路古道(2.8km)。

11/8(四)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

11/13(二)南投縣草屯救國團課程「活力有氧」50min。

11/16(五)社大有養健身

11/23(五)社大有養健身,測體適能。

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10/5(五)晚上:社區大學李翠娥老師的有氧健身課(Aerobic fitness)

10/7(日)7:00~8:15 家~虎山登山步道~31號倉庫(1km)~中興大操場兩圈(0.8km)~家(1.5km)

心跳:94~114~82

10/10(三)6:05~7:15 家(心跳66)~中興大操場(1.5km)~操場兩圈(0.8km心跳96)~31號倉庫~虎山登山步道(1km,涼亭心跳120)~家(1.5km心跳66

10/12(五)晚上:社區大學有氧健身課(Aerobic fitness)

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